Cholestérol réduit grâce à la Méditation Transcendantale

La méditation est de plus en plus prise en considération pour maintenir le stress sous contrôle mais la véritable expérience de transcendance fait bien plus encore. La transcendance est décrite dans les plus anciens textes au monde, comme l’expérience humaine suprême; une expérience essentielle à notre plein développement. Aujourd’hui on peut le confirmer scientifiquement, en mesurant ce qui se passe dans notre corps et notre cerveau lors de la pratique de la Méditation Transcendantale.

1. Un état de repos exceptionnellement profond, même plus profond que pendant le sommeil ;
2. Un profond sentiment de paix et de joie, mesurable par une nette diminution de la production d’hormones de stress et par l’augmentation de la production d’hormones du bonheur ;
3. Un fonctionnement cérébral plus efficace, observable sur les mesures électroencéphalographiques.
4. Cholestérol réduit grâce à la Méditation Transcendantale

Ce sont l’ensemble des effets qui rendent la pratique de la MT si efficace pour améliorer tous les domaines de la vie.

Transcender, c’est accéder à un état de profond repos. Une expérience mesurable…

La transcendance est un état où l’esprit parvient à un profond calme, une situation que l’on atteint de manière naturelle et spontanée par la pratique de la MT, sans que l’on ne doive essayer d’atteindre un état quelconque. Cet état va de pair avec un niveau exceptionnel de détente corporelle, bien plus élevé que le sommeil. Cela peut se mesurer très simplement.

Sur ce graphique, issu d’une recherche effectuée à l’Université de Harvard, nous voyons que nous atteignons un état de détente corporelle presque immédiatement. Cet état est bien plus profond que ce que l’on peut vivre après quelques heures de sommeil (on le mesure ici par une baisse de notre consommation d’oxygène). Plus de 30 études dans le monde ont confirmé cet état de profond repos obtenu lors de la pratique MT.Ref.American Psychologist, 1987, 42: 879-881.

Cet état de détente active le pouvoir du corps à se guérir.

Nous savons tous que la détente signifie supprimer les tensions, un état où le corps va véritablement et naturellement éliminer les tensions. Le corps peut venir à bout des tensions les plus profondes que nous accumulons, comme le stress traumatique, pour autant que l’état de détente soit suffisamment profond.

Selon une étude récente qui a beaucoup intéressé la presse (voir Vidéo CNN), il semble qu’après seulement 8 semaines de pratique de la Méditation Transcendantale, les symptômes de stress post-traumatique d’anciens combattants de la guerre d’Irak aient diminué de 50%. Des résultats jamais enregistrés précédemment.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215

Ce n’est que la simple confirmation d’une recherche effectuée antérieurement sur des anciens combattants de la guerre du Vietnam.

Après 3 mois de pratique de la MT, on observe une baisse significative des effets du stress post-traumatique dont la dépression et l’insomnie. 70% des patients n’ont plus besoin de leur traitement.  En revanche, le groupe témoin bénéficiant d’un traitement psycho-thérapeutique ordinaire, ne présente aucune amélioration notable.Ref.Military Medicine, june 2011

Ce sont les personnes confrontées à des problèmes bien plus profonds que les nôtres. La thérapie ne peut pas les aider. Si la MT fonctionne chez eux, là où n’importe quelle autre technique ne donne jusqu’à présent aucun résultat, nous pouvons peut-être en déduire que cela peut aussi aider chacun d’entre nous à réduire son niveau de stress.

Voici une vidéo qui en illustre la puissance, chez les personnes souffrant d’un stress lourd et qui nous raconte pourquoi de plus en plus de scientifiques, d’enseignants, de célébrités et de gouvernements soutiennent la Méditation Transcendantale.

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Transcender, c’est accéder à la paix intérieure. Une expérience qu’on peut aussi mesurer…

Le stress perturbe le fonctionnement normal du cerveau, ce qui a pour effet, entre autre, de faire baisser la production d’hormones du bonheur, la sérotonine. Un manque en sérotonine détermine non seulement notre sensation intérieure de bonheur, mais est aussi lié aux migraines, aux troubles du sommeil, aux angoisses, aux explosions de colère, à la maladie d’Alzheimer, aux troubles alimentaires, aux dépendances et à bien d’autres soucis. Nous pouvons tenter d’influencer de manière artificielle la sérotonine (comme le font les anti dépresseurs), mais cela ne fait qu’agir sur les symptômes, pas sur le problème même.

L’expérience de la transcendance va au contraire activer le pouvoir d’auto-guérison de notre corps. Ainsi le cerveau peut fonctionner à nouveau normalement. Conséquence ? Une augmentation de la production de sérotonine de manière entièrement naturelle pendant la pratique de la MT et à long terme. Cela a des effets sur tous les domaines de l’existence, comme vous pouvez le découvrir sur ce film.Ref.BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976.

Cholestérol réduit grâce à la Méditation Transcendantale

Avec juste 2×20 min par jour, la MT semble avoir plus d’effet sur la diminution  du cholestérol qu’une modification des habitudes alimentaires ou du mode de vie

Selon la sagesse populaire, le cholestérol serait dû à nos habitudes alimentaires. Selon une nouvelle étude, il semble que le stress joue un bien plus grand rôle que l’on ne pensait au départ. Si le fonctionnement normal de notre corps se voit perturbé, que des tensions s’accumulent, notre taux de cholestérol risque de monter.

D’autre part, il semble qu’en activant le pouvoir guérisseur de notre corps par la transcendance, l’effet produit sera supérieur à ce que nous pouvons réaliser en changeant notre mode de vie.

Recherche scientifique

Deux études indépendantes ont mesuré l’effet de la MT sur le cholestérol.

Une étude est menée dans le centre médical permanent de Kaiser à Oakland, en Californie, et une à la Tel Aviv University Medical School d’Israël. Dans les deux études, le niveau de cholestérol diminue après un an de pratique MT de 30 mg/dl (p<.005 en p<.001). Aucune amélioration significative n’est par contre observée auprès des groupes de contrôle. De la part des individus de l’échantillon pratiquant la MT, aucun changement n’est attendu en termes de mode de vie ou d’habitudes alimentaires, mais bien qu’ils pratiquent la MT deux fois 20 minutes par jour. Le groupe de contrôle reçoit une formation sur la nécessité d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires ainsi que de changer de mode de vie.Ref.Journal of Human Stress 5(4): 24–27, Harefuah, the Journal of the Israel Medical Association, 95(1): 1–2

Des docteurs soutiennent la Méditation Transcendantale

Dr. Oz : Nous pouvons seulement espérer que les médicaments puissent aider à diminuer le cholestérol de 30mg

Dans un discours traitant de l’effet de la MT sur les facteurs de risque de maladies du coeur, le Docteur Mehmet Oz, le spécialiste du coeur le plus influent au monde, explique que nous pouvons juste espérer réduire le cholestérol à 30mg avec des médicaments réducteurs du cholestérol (voyez Le docteur le plus célèbre aux USA soutient la MT). En plus, il nous faut encore prendre en considération leurs effets secondaires. Par contre, auprès du groupe MT, la réduction du cholestérol n’est en fait qu’un effet secondaire (positif) d’un changement plus profond dans tous les domaines de la vie. Ce qui s’exprime aussi par un meilleur état de santé et de bien-être, un développement de notre potentiel cérébral, de meilleures relations etc.

Pour toutes vos questions sur l’effet de la MT et le cholestérol, rendez-vous sur : Des docteurs vous répondent : la MT et le cholestérol

Facile à apprendre, agréable à pratiquer

« J’ai essayé différentes techniques de méditation, en vain. J’en ai conclu que j’étais probablement incapable de méditer… jusqu’à ce que j’apprenne la MT. C’était exactement ce qu’il me fallait ! … C’est tellement simple… Toute ma famille a également appris. »
Cameron Diaz, actrice

Contrairement à d’autres techniques de méditation, qui souvent requièrent de la concentration ou toute autre forme de contrôle de l’esprit, la Méditation Transcendantale est une technique naturelle totalement dénuée d’effort.

Elle est si facile à apprendre que même les personnes qui pensent ne jamais être capables de méditer peuvent la pratiquer avec succès. Elle est si agréable que les 20 mn de la pratique deviennent le meilleur moment de la journée auquel les méditants aspirent.

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