Transcender… et arrêter de fumer spontanément

Conclusion de 12 études auprès de 4000 personnes tests : la MT est efficace, même lorsque rien d’autre ne marche

Arrêter de fumer c’est difficile, très difficile. Tout le monde le sait, cela fait des dégâts et c’est cher, mais plus on essaie d’arrêter, plus l’aspiration à fumer est forte. La dépendance est profondément ancrée dans la psyché et la plupart des méthodes pour arrêter n’ont que peu d’effets, parce qu’elles essaient toutes de changer ce qui est en surface.

L’esprit retourne à sa source avec la transcendance, au niveau le plus prodond de notre conscience. La technique est très efficace pour éliminer la dépendance à sa source. Pour les mêmes raisons, elle fonctionne là où nos méthodes actuelles échouent (SSPT par exemple). Nous ramenons l’esprit à la maison, où il se sent spontanément bien. Ensuite la transcendance active le Pouvoir de guérison du corps, et permet d’éliminer entièrement la dépendance au niveau corporel. Les fumeurs constatent ensuite qu’ils ressentent spontanément moins le besoin de fumer une cigarette. Il n’est plus question d’essayer d’arrêter de fumer, penser à la cigarette est simplement de moins en moins fréquent.

Arrêer de fumer : recherche scientifique

Durant les 40 dernières années, 12 recherches ont étudié l’effet de la transcendance sur le comportement du fumeur, auprès d’un total de 4000 personnes. Pour obtenir une image très fiable de l’efficacité de la Méditation Transcendantale, nous pouvons consulter l’effet moyen de ces 12 études et le comparer à l’effet moyen de toutes les autres méthodes anti tabac qui ont été analysées (115 études portent sur les autres méthodes).

La MT est 2 à 8 fois plus efficace que n’importe quelle autre méthode analysée

D’autres méthodes ont été subdivisées en 5 catégories. De l’information préventive (pour conscientiser les fumeurs aux dangers du tabac), des folders d’auto assistance et des livres, de la thérapie, des moyens de substitution à la nicotine et des traitements non conventionnels (acupuncture, hypnose, autres formes de relaxation et de méditation). Qu’en ressort-il ?  Le niveau des effets obtenus par la Méditation Transcendantale est 2 à 8 fois supérieur à toutes les autres méthodes investiguées (p<0006 Qu’est-ce que la valeur p ?). Cliquez sur le graphique pour l’agrandir.Ref.Alcoholism Treatment Quarterly 11: 13–87, 1994

Plus longtemps on pratique la MT, moins on ressent le besoin de fumer

Comme pour les dépendances à l’alcool et à la drogue, différentes études dans le domaine du tabagisme confirment l’expérience générale des pratiquants de la MT.

Cette étude à grande échelle menée auprès de 1.862 pratiquants MT par des enquêteurs de la Harvard Medical School l’illustre clairement (cliquez sur le graphique pour l’agrandir). Le nombre total de fumeurs parmi les pratiquants MT diminue de moitié après 10 mois. Mais en regardant les détails, nous observons que la plus grosse diminution se produit chez les fumeurs intensifs (en bleu foncé, près de 80% de baisse). Cela confirme une autre expérience d’ordre général que l’on rencontre avec la technique de la Méditation Transcendantale, l’effet est plus important chez ceux qui en ont le plus besoin.Ref.Drug abuse: Proceedings of the International Conference, Philadelphia: 1972, pp. 369-376

Remarque : Il ne s’agit pas d’une étude dans laquelle les personnes test apprennent la MT avec l’intention d’arrêter de fumer. Les enquêteurs analysent simplement auprès des 1800 pratiquants MT le comportement spontané dont ils témoignent après une période de pratique. Lorsqu’on a réellement l’intention d’arrêter, l’impact est généralement encore bien plus élevé.

L’effet croissant au fil de la pratique MT est en contraste avec toutes les autres méthodes. Selon une méta analyse précédente, il semble que parmi ceux qui ont terminé avec succès leur traitement anti tabac à l’aide d’autres méthodes, deux tiers rechutent déjà après 3 mois (des 100% qui tiennent bon à 35% après 3 mois). Après 12 mois, près de 80% sont en rechute (22% qui tiennent le coup). Il semble donc que le sevrage soit extrêmement difficile, ce qui rend encore plus exceptionnel le succès obtenu par la technique de la Méditation Transcendantale en tant que programme anti tabac .