La méditation est de plus en plus prise en considération pour maintenir le stress sous contrôle mais la véritable expérience de transcendance fait bien plus encore. La transcendance est décrite dans les plus anciens textes au monde, comme l’expérience humaine suprême; une expérience essentielle à notre plein développement. Aujourd’hui on peut le confirmer scientifiquement, en mesurant ce qui se passe dans notre corps et notre cerveau lors de la pratique de la Méditation Transcendantale.
1. Un état de repos exceptionnellement profond, même plus profond que pendant le sommeil ;
2. Un profond sentiment de paix et de joie, mesurable par une nette diminution de la production d’hormones de stress et par l’augmentation de la production d’hormones du bonheur ;
3. Un fonctionnement cérébral plus efficace, observable sur les mesures électroencéphalographiques..
Ce sont l’ensemble des effets qui rendent la pratique de la MT si efficace pour améliorer tous les domaines de la vie.
Transcender, c’est accéder à un état de profond repos. Une expérience mesurable…
La transcendance est un état où l’esprit parvient à un profond calme, une situation que l’on atteint de manière naturelle et spontanée par la pratique de la MT, sans que l’on ne doive essayer d’atteindre un état quelconque. Cet état va de pair avec un niveau exceptionnel de détente corporelle, bien plus élevé que le sommeil. Cela peut se mesurer très simplement.
Sur ce graphique, issu d’une recherche effectuée à l’Université de Harvard, nous voyons que nous atteignons un état de détente corporelle presque immédiatement. Cet état est bien plus profond que ce que l’on peut vivre après quelques heures de sommeil (on le mesure ici par une baisse de notre consommation d’oxygène). Plus de 30 études dans le monde ont confirmé cet état de profond repos obtenu lors de la pratique MT.Ref.
Cet état de détente active le pouvoir du corps à se guérir.
Nous savons tous que la détente signifie supprimer les tensions, un état où le corps va véritablement et naturellement éliminer les tensions. Le corps peut venir à bout des tensions les plus profondes que nous accumulons, comme le stress traumatique, pour autant que l’état de détente soit suffisamment profond.
Selon une étude récente qui a beaucoup intéressé la presse (voir Vidéo CNN), il semble qu’après seulement 8 semaines de pratique de la Méditation Transcendantale, les symptômes de stress post-traumatique d’anciens combattants de la guerre d’Irak aient diminué de 50%. Des résultats jamais enregistrés précédemment.Ref.
Ce n’est que la simple confirmation d’une recherche effectuée antérieurement sur des anciens combattants de la guerre du Vietnam.
Après 3 mois de pratique de la MT, on observe une baisse significative des effets du stress post-traumatique dont la dépression et l’insomnie. 70% des patients n’ont plus besoin de leur traitement. En revanche, le groupe témoin bénéficiant d’un traitement psycho-thérapeutique ordinaire, ne présente aucune amélioration notable.Ref.
Ce sont les personnes confrontées à des problèmes bien plus profonds que les nôtres. La thérapie ne peut pas les aider. Si la MT fonctionne chez eux, là où n’importe quelle autre technique ne donne jusqu’à présent aucun résultat, nous pouvons peut-être en déduire que cela peut aussi aider chacun d’entre nous à réduire son niveau de stress.
Voici une vidéo qui en illustre la puissance, chez les personnes souffrant d’un stress lourd et qui nous raconte pourquoi de plus en plus de scientifiques, d’enseignants, de célébrités et de gouvernements soutiennent la Méditation Transcendantale.
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Transcender, c’est accéder à la paix intérieure. Une expérience qu’on peut aussi mesurer…
Le stress perturbe le fonctionnement normal du cerveau, ce qui a pour effet, entre autre, de faire baisser la production d’hormones du bonheur, la sérotonine. Un manque en sérotonine détermine non seulement notre sensation intérieure de bonheur, mais est aussi lié aux migraines, aux troubles du sommeil, aux angoisses, aux explosions de colère, à la maladie d’Alzheimer, aux troubles alimentaires, aux dépendances et à bien d’autres soucis. Nous pouvons tenter d’influencer de manière artificielle la sérotonine (comme le font les anti dépresseurs), mais cela ne fait qu’agir sur les symptômes, pas sur le problème même.
L’expérience de la transcendance va au contraire activer le pouvoir d’auto-guérison de notre corps. Ainsi le cerveau peut fonctionner à nouveau normalement. Conséquence ? Une augmentation de la production de sérotonine de manière entièrement naturelle pendant la pratique de la MT et à long terme. Cela a des effets sur tous les domaines de l’existence, comme vous pouvez le découvrir sur ce film.Ref.
La transcendance développe le potentiel cérébral. Cet effet est aussi mesurable…
La transcendance a non seulement un effet sur la santé ou le bien-être, sur la confiance en soi et sur nos relations mais elle influence aussi notre développement cérébral, même chez les adultes, dont on dit que le cerveau a déjà atteint sa pleine maturité. Comment une simple expérience comme celle-là peut-elle avoir des effets sur notre cerveau qui, jusqu’à présent, était considéré comme impossible chez des adultes, comme la disparition du TDHA, l’évolution du QI et la créativité ? Plus d’explication dans : La Transcendance, c’est l’expérience humaine suprême.
Grâce aux mesures de cohérence électroencéphalographique, on peut clairement en évaluer les effets.
A chaque fois qu’une partie du cerveau s’active, il est possible de mesurer l’activité électrique via un ElectroEncéphaloGramme (EEG) et cela se traduit sous forme d’ondes. On envoie deux de ces formes d’ondes – venant de parties différentes du cerveau – vers un ordinateur qui va calculer dans quelle mesure ces ondes sont cohérentes l’une avec l’autre. Une cohérence élevée signifie que les différentes parties du cerveau collaborent comme un tout.
Transcender revient essentiellement à faire l’expérience d’une unité intérieure (plus d’infos sur La transcendance, l’expérience humaine suprême). Cette expérience est directement mesurable au niveau du cerveau. La vidéo ci-dessous met en scène, en temps réel, comment la cohérence EEG atteint son maximum pendant la pratique de la MT.
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Plus la personne fait l’expérience d’une cohérence EEG élevée, plus le cerveau s’habitue à cet état. Conséquence : les différentes parties du cerveau deviennent cohérentes même en dehors de la pratique de la MT. Une cohérence EEG plus élevée va de pair avec un QI supérieur, plus de créativité, plus de stabilité émotionnelle, de meilleurs réflexes et un raisonnement moral plus élevé, etc… (Voir La transcendance ou le développement de notre plein potentiel cérébral).
Comment apprendre à transcender ?
Une vraie méditation se pratique sans effort. Elle est agréable. Tout le monde peut l’apprendre et les résultats sont immédiats
L’expérience de la transcendance ne peut se faire que naturellement et sans effort. C’est un état de calme intérieur profond, que l’on ne peut atteindre si l’on s’efforce d”être calme. Plus on essaie, plus on maintient notre esprit actif. C’est pourquoi la plupart des méthodes de méditations actuelles qui exigent de la concentration ont peu d’effets.
La technique de Méditation Transcendantale est enseignée par des professeurs professionnels spécialement formés pour amener chacun personnellement à l’état de transcendance, de manière naturelle.
Une fois que l’on est parvenu à cet état, cela s’inscrit dans la mémoire. L’esprit va spontanément y retourner, de manière complètement naturelle et sans effort, à condition que l’on utilise correctement la méthode. Cette technique est expliquée lors de 4 séances qui ont lieu sur 4 jours consécutifs, étape après étape, à raison d’1 à 2 heures par jour. Ensuite, un suivi personnalisé de 6 mois permet d’assurer que la pratique reste correcte.
Avez-vous une heure pour découvrir comment tout peut changer?
Vous pouvez trouver plus d’infos via ces liens Qu’est-ce que la MT et comment elle fonctionne? et Comment apprendre la MT. La première étape est d’assister à une introduction gratuite et sans engagement. Celles-ci se déroulent principalement à Bruxelles pour la partie francophone du pays mais aussi partout en Wallonie sur demande (voir Dates et lieux des introductions gratuites). Vous y trouverez tous les détails sur le fonctionnement de la technique et sur ce que vous pouvez en attendre ainsi que toute l’information et les réponses à vos questions pour pouvoir décider si vous désirez apprendre cette technique.
Transcender, c’est simplement être soi-même. En expérimentant cela régulièrement, nous pouvons davantage rester nous-mêmes dans notre vie de tous les jours, et cela influence l’ensemble
De nombreux professeurs expérimentés à travers l’histoire ont la même leçon à raconter sur le succès dans la vie : «’être soi-même’ ou ‘se connaître soi-même’. Nous le verrons, les deux signifient la même chose. En pratique, il semble qu’il ne soit pas si facile que cela d’appliquer cette leçon. La triste réalité est plutôt que trop d’individus au cours de leur vie ne vivront jamais réellement cette expérience d’être soi-même.
Etre soi-même, se connaître soi-même, qu’est-ce que cela veut dire ?
Dans notre vie quotidienne, notre attention est toujours attirée sur autre chose que nous-mêmes, sur ce que nous voyons, entendons, sentons ou pensons.
L’attention va donc de ‘celui qui connait’, je, à ‘ce qui est connu’, quelque chose, via le processus de la connaissance. Cela se passe en continu. A partir du moment où nous nous levons le matin jusqu’au soir où nous retournons dormir, nous entrons dans un rythme ininterrompu de pensées et d’expériences, sans que nous ne prenions jamais le temps de simplement être nous, sans que celui qui connait ne se connaisse lui-même.
Mais comment celui qui connait peut se connaître soi-même ? En orientant l’attention non pas vers l’extérieur mais vers l’intérieur. Ce qui ne veut pas dire ne plus rien voir ou ne plus rien ressentir, ne plus rien faire, ne plus avoir de pensées. C’est juste un état d’être, au sens pur. Se connaître soi-même équivaut à être soi-même.
Mais comment arriver à cet état ? Ne rien voir ou ni faire est facile, vous restez assis simplement, les yeux fermés. Mais comment ne penser à rien ? Avez-vous déjà essayé de ne pas penser ? Cela semble énormément difficile, car plus vous essayez, plus vous pensez.
Le but de la Méditation Transcendantale est précisément d’atteindre cet état, un état d’être pur, où l’esprit est complètement au repos, sans pensées, mais en restant complètement alerte ( i nous dormons, nous n’avons pas non plus de pensées, mais nous ne sommes pas alertes). La technique de la MT est basée sur un processus entièrement naturel et sans effort. (zie Hoe heeft Maharishi de TM techniek ontdekt). Le fait que cela soit sans effort et simple n’est pas seulement beau en soi, c’est aussi la seule manière efficace d’expérimenter cet état de pure conscience.
Si nous éprouvons la moindre difficulté, comme c’est le cas avec la plupart des techniques de concentration ou de visualisation ; nous maintenons notre attention finalement uniquement sur l’extérieur. Nous gardons notre esprit actif et résistons à l’expérience du calme intérieur.
Quel effet obtient-on en répétant régulièrement cette expérience ?
Lorsque nous répétons l’expérience de la conscience pure via la méthode naturelle de la Méditation Transcendantale, alors le souvenir de cette expérience persiste, même lorsque nous retournons à notre activité. Ce souvenir ne fait que se renforcer jusqu’à ne plus jamais disparaître. Alors nous restons conscients, dans toutes les circonstances possibles et imaginables.
Il n’est pas fort difficile de comprendre comment le fait de rester conscient va conduire au succès dans tous les domaines de la vie. Les gens qui restent conscients et calmes, même dans des situations difficiles, ont beaucoup moins de stress, ce qui est bon pour leur santé. Ils ne se laissent pas dominer par les circonstances et trouveront bien plus vite une solution à leurs problèmes car le stress freine la créativité. Ils ont beaucoup plus confiance en eux, entrent moins vite en conflit et entretiennent de meilleures relations. Tous les domaines de leur vie s’améliorent (zie succes). Ils rayonnent et les autres ont le sentiment qu’ils peuvent mieux se réaliser à leur tour.
Etre soi-même ? Mesuré de manière objective
Il est possible de mesurer en toute objectivité le niveau de conscience d’un individu, grâce à l’échelle de réalisation de soi. Les méditants progressent sur cette échelle de manière drastique
En psychologie, on peut mesurer assez précisément dans quelle mesure différents individus, dans différentes situations, sont capables de rester conscients . En général, de telles mesures sont rassemblées sur une échelle appelée réalisation de soi. La réalisation de soi arrête de croître aux environs de l’adolescence, en même temps que d’autres capacités intellectuelles.
Ceci, du moins, est généralement accepté par les psychologues. Et la surprise n’est pas mince lorsque l’on commence à mener des tests auprès des méditants MT qui en général ont beaucoup plus que 18 ans. Qu’on observe-t-on ? La réalisation de soi augmente de manière drastique.
Cette étude est une compilation de tout ce qui a déjà été étudié autour de la réalisation de soi au moyen de différentes techniques de méditation (42 études au total). Toutes les formes de méditation ont obtenu les résultats qu’on attendait, un tout petit effet ou presque pas d’augmentation. Avec la Méditation Transcendantale, l’augmentation est réellement 3 à 4 fois plus élevée. Ce sont les valeurs moyennes observables sur une série d’études. (Meer info over deze studie over zelf-actualisatie). C’est ce qui fait la différence entre la relaxation et la vraie transcendance.
Mais se réaliser n’est qu’une petite partie de l’histoire. Ce n’est qu’en étant conscient que l’on peut découvrir ce qui est notre vraie nature, ce quelque chose de supérieur, la source de toute vie, quelque chose de bien plus grand que soi-même.
Lisez aussi :
Wie is Maharishi? Comment un jeune scientifique a pu systématiser une connaissance séculaire sur le fonctionnement de l’esprit, et la traduire dans une technique enseignée partout au monde.
In contact met ons “hogere zelf” Une explication de ce qu’est la MT en réalité. Bien plus qu’une simple technique de relaxation.
Chaque chose que nous ressentons est enregistrée physiquement dans notre système nerveux. Si la sensation est profonde, nous la sentons aussi immédiatement. Comme ce poids sur le cœur que nous ressentons lorsque nous entrons dans une violente dispute. Nous pourrions comparer cela à un tableau noir. Lorsque nous nous réveillons le matin, le tableau est vide et chaque expérience que nous vivons est comme un petit dessin qui s’ajoute au tableau. A un moment donné, le tableau est plein. Alors, notre système nerveux nous alerte : ” Cela suffit, avant toute chose, il faut passer ce tableau à la brosse.” Le corps suit un processus naturel et complètement automatique pour nettoyer le tableau. Ce processus est activé lorsque le corps est au repos.
Si le corps arrive à se détendre, les tensions accumulées vont pouvoir se résorber
Se détendre, cela signifie dénouer les tensions. Nous allons éliminer les tensions et les sensations accumulées la journée, Le problème est que le repos ne semble pas assez profond pendant le sommeil. Nous n’arrivons pas à libérer toutes les tensions et nous accumulons du stress.
Le repos pendant la nuit ne semble pas non plus assez profond pour éliminer les tensions en profondeur. Si vous poussez fort avec votre craie, vous devez aussi brosser plus fort pour pouvoir effacer votre dessin. Lorsque nous nous disputons violemment, nous sentons le lendemain matin que cela s’atténue, mais la tension n’a pas encore disparu complètement.
Le repos pendant le sommeil ne va pas suffisamment en profondeur pour éliminer toutes les tensions
Ces tensions s’accumulent avec le temps et à la longue, nous perturbons ainsi le fonctionnement normal du corps, ce qui s’exprime par toutes sortes de problèmes psychiques et physiques. On considère aujourd’hui que 90% de nos problèmes de santé proviennent du stress, directement ou indirectement.
Dans l’expérience de la transcendance, l’esprit se trouve dans un profond état de repos. Cette expérience s’obtient par un processus entièrement naturel. Mais le mental et le corps agissent de concert. Là où l’un va, l’autre doit aller. En amenant le mental vers ce profond calme intérieur, nous conduisons aussi le corps dans cet état de profond repos de manière entièrement naturelle. Un repos qui plonge beaucoup plus vite en profondeur que celui que nous pouvons atteindre la nuit.
Ceci a été mesuré de manière objective.
Le repos pendant la méditation est bien plus profond que pendant le sommeil
Sur ce graphique, tiré d’une étude de la Harvard University, qui montre la mesure de l’état de repos par la consommation d’oxygène, nous voyons que lors de la pratique de la MT, nous atteignons presque immédiatement un état de détente corporelle, bien plus profond encore que lors de la phase la plus dense de sommeil.C’est ainsi que le corps peut donc libérer les tensions les plus profondes qui soient. Cette étude a été publiée en 1971 déjà, dans les deux revues scientifiques les plus connues au monde, ScienceRef.Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970 et Scientific American. Ref.Scientific American 226:84-90 1972. Ces revues engagent leur réputation avec ce qu’elles publient. Elles regardent donc à deux fois si l’enquête est correcte avant d’éditer quelque chose à ce sujet.
Cette étude a été reproduite des dizaines de fois de par le monde avec des résultats comparables. Une recherche plus large comprenant 31 études sur la MT l’a confirmée, l’état exceptionnel de relaxation atteint lors de la pratique de la MT est bien plus profond que lorsque nous dormons normalement.Ref. American Psychologist 42: 879–881, 1987
En éliminant les causes, les conséquences disparaissent aussi. Si le corps parvient à éliminer ces choses qui entravent son fonctionnement normal, nous pouvons revenir à un fonctionnement normal et les problèmes disparaissent.
Cela se traduit tant sur le plan mental que physique, comme vous pouvez le voir sur ce site. Les conséquences les plus impressionnantes ont été mesurées auprès de personnes atteintes du Trouble du Stress Post Traumatique, normalement considéré comme incurable. Dans le meilleur des cas, l’on arrive seulement à en réprimer les symptômes grâce à une thérapie ou à des médicaments.
DIfférentes recherches scientifiques ont observé une diminution significative, voire la disparition complète, des symptômes TSPT auprès des vétérans de guerre et des réfugiés. Ces études ont été publiées. (voir PTSS)
On peut bien s’imaginer que si la MT fonctionne pour des troubles traumatiques si lourds, elle peut peut-être avoir un effet positif sur tous les symptômes liés au stress.
Moins de stress = plus de résistance au stress
Le stress crée un cercle vicieux. Plus de stress crée plus de stress. mais 2×20 minutes de MT par jour est vraisemblablement suffisant pour casser ce cercle vicieux.
Le stress est un cercle vicieux. Plus nous sommes tendus, plus les tensions apparaissent facilement. Nous perdons plus facilement notre équilibre ce qui conduit à des conflits et donc génère encore plus de stress. Le stress bloque aussi notre créativité, donc il nous est plus difficile de trouver des solutions aux problèmes. Ceux-ci ne peuvent ainsi que s’accroitre, et générer du stress supplémentaire.
En transcendant nous pouvons inverser ce cercle vicieux. Si notre corps élimine le stress, nous pouvons à nouveau fonctionner normalement. Cela veut dire que nous restons spontanément plus calmes, davantage nous-mêmes. (zie wat is TM? jezelf zijn). Le repos neutralise le stress, donc si nous pouvons rester reposés en permanence, le stress aura moins d’influence sur nous. Et ainsi, nous entrons dans une spirale positive. Le corps se rétablira de plus en plus de lui-même, même pendant l’activité.
Ceci aussi a été mesuré de manière objective. Les pratiquants de la Méditation Transcendantale gagnent aussi en calme même en dehors de la méditation, après un certain temps de pratique régulière (en moyenne 3 mois). Ceci a été mesuré à l’aide de quatre variables différentes : le pouls, la consommation d’oxygène, la résistance électrique (Galvanic Skin Resistance) et l’hormone du stress Plasma Lactate. Cette étude donne des valeurs moyennes de l’effet des 31 études MT différentes.Ref. American Psychologist 42: 879–881, 1987
Si les pratiquants de la MT sont exposés à une cause de stress, ils reviennent aussi beaucoup plus rapidement à leur état d’équilibre. On peut mesurer objectivement le degré de résistance d’un individu au stress, et la transcendance semble avoir un effet grandement positif;Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973
La diminution du stress est en soi un effet secondaire de ce qui se produit : nous reprenons contact avec notre vraie nature intérieure et tout ce qui n’est pas naturel (comme le stress) fond tout simplement comme neige au soleil. (zie in contact met “iets hogers”???)
Pour plus d’infos sur les recherches scientifiques au sujet de l’effet de la Méditation Transcendantale sur la diminution de stress, visitez onderzoek
Comment une technique si simple peut-elle amener tant de changements ?
Une étude pilote avec assignation aléatoire a étudié les effets de la pratique de la Méditation Transcendantale (MT) sur l’exécution des tâches et le fonctionnement du cerveau chez 18 élèves souffrant de TDAH, âgés de 11 à 14 ans. Les élèves ont été testés une première fois et assignés au hasard à la pratique de la MT ou à un groupes témoin puis testés à nouveau après 3 puis 6 mois. Les élèves du groupe témoin ont appris la MT après le test de 3 mois. Après trois mois de pratique de la MT, on a remarqué une diminution significative du rapport entre les ondes thêta et bêta, une cohérence accrue des ondes thêta, une tendance à l’augmentation de la cohérence entre les ondes alpha et beta1 et une amélioration de la maîtrise de la lecture. Le groupe témoin montra également une diminution significative du rapport entre les ondes thêta et bêta et une augmentation de la maîtrise de la lecture au test de 6 mois, après avoir pratiqué la MT pendant 3 mois. En outre, tous les étudiants ont eut une amélioration significative de cinq des symptômes de TDAH au cours des six mois de l’étude, tel que rapporté dans les questionnaires remplis par les parents.
Une étude scientifique récente a constaté une amélioration exceptionnelle de la fibromyalgie (FM) à long terme chez des patients pratiquant la Méditation Transcendantale combinée à une cure de purification de l’Ayurveda Maharishi (MAV). Chez les patients n’ayant suivi que la cure de purification, on observa après quelques semaines une amélioration notable de 25 à 44 % sur 7 symptômes de la fibromyalgie : handicap, douleur, fatigue, fatigue du matin, raideur, troubles de l’anxiété et dépression. Cette amélioration est restée stable durant les deux années qui suivirent.
Cependant, les patients ayant appris en plus la technique de Méditation Transcendantale montrèrent une amélioration encore plus importante. A la fin de l’étude, deux ans plus tard, les symptômes avaient diminué jusqu’à 92 à 97 %, ce qui en fait, signifie une guérison totale. C’est un résultat exceptionnel compte tenu du fait que la fibromyalgie est considérée comme incurable.
Cette étude ne signifie pas qu’il faut deux ans pour guérir la fibromyalgie, mais seulement que les résultas obtenus dans le groupe MT sont meilleurs sur le long terme. La plupart des patients fibromyalgiques observèrent des améliorations significatives après seulement quelques semaines de pratique de la MT [4].
Références scientifiques.
[1] Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970
[2] Scientific American 226:84-90 1972
[3] BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976.
[4] Clinical Rheumatology 27 jan 2012 (online publication); Lire toutes les publications sur la fibromyalgie (en anglais)
A chaque fois qu’une partie du cerveau s’active, il est possible de mesurer l’activité électrique via un ElectroEncéphaloGramme (EEG) et cela se traduit sous forme d’ondes. On envoie deux de ces formes d’ondes – venant de parties différentes du cerveau – vers un ordinateur qui va calculer dans quelle mesure ces ondes sont cohérentes l’une avec l’autre. Une cohérence élevée signifie que les différentes parties du cerveau collaborent comme un tout.
L’expérience de la transcendance ne peut se faire que naturellement et sans effort. C’est un état de calme intérieur profond, que l’on ne peut atteindre si l’on s’efforce d”être calme. Plus on essaie, plus on maintient notre esprit actif. C’est pourquoi la plupart des méthodes de méditations actuelles qui exigent de la concentration ont peu d’effets.
Le repos pendant la nuit ne semble pas non plus assez profond pour éliminer les tensions en profondeur. Si vous poussez fort avec votre craie, vous devez aussi brosser plus fort pour pouvoir effacer votre dessin. Lorsque nous nous disputons violemment, nous sentons le lendemain matin que cela s’atténue, mais la tension n’a pas encore disparu complètement.
Sur ce graphique, tiré d’une étude de la Harvard University, qui montre la mesure de l’état de repos par la consommation d’oxygène, nous voyons que lors de la pratique de la MT, nous atteignons presque immédiatement un état de détente corporelle, bien plus profond encore que lors de la phase la plus dense de sommeil.C’est ainsi que le corps peut donc libérer les tensions les plus profondes qui soient. Cette étude a été publiée en 1971 déjà, dans les deux revues scientifiques les plus connues au monde, ScienceRef.Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970 et Scientific American. Ref.Scientific American 226:84-90 1972. Ces revues engagent leur réputation avec ce qu’elles publient. Elles regardent donc à deux fois si l’enquête est correcte avant d’éditer quelque chose à ce sujet.
Le stress est un cercle vicieux. Plus nous sommes tendus, plus les tensions apparaissent facilement. Nous perdons plus facilement notre équilibre ce qui conduit à des conflits et donc génère encore plus de stress. Le stress bloque aussi notre créativité, donc il nous est plus difficile de trouver des solutions aux problèmes. Ceux-ci ne peuvent ainsi que s’accroitre, et générer du stress supplémentaire.
En transcendant nous pouvons inverser ce cercle vicieux. Si notre corps élimine le stress, nous pouvons à nouveau fonctionner normalement. Cela veut dire que nous restons spontanément plus calmes, davantage nous-mêmes. (zie wat is TM? jezelf zijn). Le repos neutralise le stress, donc si nous pouvons rester reposés en permanence, le stress aura moins d’influence sur nous. Et ainsi, nous entrons dans une spirale positive. Le corps se rétablira de plus en plus de lui-même, même pendant l’activité.
Ceci aussi a été mesuré de manière objective. Les pratiquants de la Méditation Transcendantale gagnent aussi en calme même en dehors de la méditation, après un certain temps de pratique régulière (en moyenne 3 mois). Ceci a été mesuré à l’aide de quatre variables différentes : le pouls, la consommation d’oxygène, la résistance électrique (Galvanic Skin Resistance) et l’hormone du stress Plasma Lactate. Cette étude donne des valeurs moyennes de l’effet des 31 études MT différentes.Ref. American Psychologist 42: 879–881, 1987
Si les pratiquants de la MT sont exposés à une cause de stress, ils reviennent aussi beaucoup plus rapidement à leur état d’équilibre. On peut mesurer objectivement le degré de résistance d’un individu au stress, et la transcendance semble avoir un effet grandement positif;Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973
