Transcender..et la dépression disparaît spontanément

Les anti dépresseurs manipulent artificiellement la sérotonine, la transcendance l’augmente naturellement

Une dépression est le fruit d’un dysfonctionnement du cerveau, qui a pour effet de diminuer la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. C’est pour cette raison que nous nous sentons malheureux. Les médicaments anti dépresseurs viennent réguler cette sérotonine de manière artificielle, avec tous les effets secondaires qui y sont liés. En fin de compte, ils ne font que soulager les symptômes et n’agissent pas sur le problème lui-même.

L’expérience de la transcendance active en revanche le pouvoir de guérison du corps,. Le cerveau peut revenir à son fonctionnement normal. Conséquences ? La production de sérotonine augmente tout à fait naturellement pendant la pratique de la MT. A long terme, nous assistons à une réduction spontanée, voire même à la disparition de toute forme de dépression après quelques semaines ou mois de pratique. Même un état génétique prédéterminé à la dépression clinique grave ne semble pas résister aux effets de la transcendance.

Les anti dépresseurs ont des effets secondaires. La transcendance aussi, mais ses effets sont positifs

Effets secondaires

Lorsqu’on allume, l’obscurité disparaît. Nous avons tous une source illimitée de bonheur en nous (voir Transcender : l’expérience humaine suprême). En retournant à cette source, la dépression disparaît spontanément. Mais il se passe en même temps beaucoup d’autres choses, comme vous le découvrirez sur ce site. Sur le plan de la santé, du développement cérébral, de la confiance en soi, des relations, du succès etc. Nous nous sentons mieux et cela produit un effet simultanément sur l’ensemble de notre vie.

Pour plus d’infos sur l’effet de la MT et la dépression, cliquez sur “Des docteurs répondent à vos questions.”

 

L’effet de la MT sur la dépression : recherche scientifique

Plus de 20 études ont confirmé le résultat exceptionnel de la pratique de la MT sur la dépression. Ci-dessous, nous en décrivons trois en détails. Pour les autres études, cliquez sur la rubrique ‘études’.

1.  La Méditation Transcendantale comparée à la psychothérapie

Une étude menée au centre médical Univsersity of Colorado Medical Center, 0 Denvers, aux Etats-Unis, a comparé l’efficacité de la Méditation Transcendantale avec la psychothérapie courante auprès de patients traités pour un stress post traumatique. Différentes problématiques sont observées, dont la dépression.

La MT semble beaucoup plus efficace que les méthodes actuelles de psychothérapie

Ref.BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976 Après 3 mois, le groupe MT présentetune amélioration significative dans tous les domaines analysés (dépression p<001, Trouble du Syndrome Post Traumatique p<001, angoisse p<001, insensiblité émotionnelle p<005, consommation d’alcool p<01, insomnie p<001 et problèmes familiaux p<01. Que signifie la valeur p ?).
Ref. Journal of Counseling and Development 64: 212–215 Le groupe psychothérapie n’a par contre connu aucune amélioration signficative, dans aucun domaine. Si l’on peut guérir des patients (des vétérans de guerre) souffrant de stress traumatique lourd grâce à la Méditation Transcendantale, nous pouvons vraisembablement supposer que la méthode est efficace pour chacun d’entre nous.

2. L’étude du National Institute of Health aux Etats-Unis 

Le National Institute of Health (NIH) du gouvernement américain est l’institut de recherche le plus important et le plus prestigieux au monde. Ils sont connus pour leur exigences extrêmement élevées quant à la qualité des études scientifiques. Ces dernières années, le NIH a soutenu deux études dont l’objet était d’investiguer vccccc l’effet de la MT sur la dépression, elles faisaient partie d’une étude plus large analysant l’impact sur les maladies cardio-vasculaires.

48% de dépression chronique en moins après 3 mois de MT 

Lors de ces deux études, menées à la Charles Drew University de Los Angeles et à l’University of Hawaii à Kohala, le groupe qui apprenait la MT a connu une amélioration significative, comparé au groupe de contrôle. L’amélioration était la plus importante chez ceux qui souffraient du degré le plus aigu de dépression. Auprès des dépressifs cliniques, une amélioration moyenne de 48% a été relevée. La mesure a été prise après 12 mois, mais la plus grande amélioration s’est produite déjà après 3 mois.Ref.Ethnicity & Disease 17: 72–77, 2007,Ref.American Journal of Hypertension 22: 1326–1331, 2009

3. La Méditation Transcendantale comparé à la gestion du stress

La gestion du stress fonctionne, tout comme une thérapie, mais seulement de manière superficielle. Les tensions généralement à l’origine de la dépression sont biens plus profondes. Ceci explique que le stress management, contrairement à l’expérience de transcendance, ait en général un très faible impact sur la dépression.

La gestion du stress agit en surface, la dépression se situe généralement à un niveau plus profond

Pour tester ce fait, le West Oakland health center (en Californie, aux USA) réalise une étude, en collaboration avec le gouvernement américain. L’étude prend place au sein d’une instance publique hautement protégée du gouvernement américain, connue pour le très haut niveau de stress dont souffrent les travailleurs au bureau. Les collaborateurs sont divisés en 2 groupes, un groupe qui apprend la  technique de la MT et un autre qui suit un programme de gestion du stress. Les deux groupes ont les mêmes attentes et bénéficient pendant le même nombre d’heures de l’attention de leur professeur de MT ou de leur coach en stress management. Les enquêteurs qui prennent les mesures ne savent pas qui appartient à quel groupe.

Bien que le groupe MT montre per hasard (puisque la répartition estt aléatoire) un niveau supérieur de dépression au début de l’expérience, une amélioration drestique est observée après trois mois, comparé au groupe de gestion du stress, dont les participants ne font preuve d’aucune amélioration significative. Alors qu’on prend une nouvelle mesure, 3 mois plus tard, c’est à peine si l’on voit une différence. Le groupe de gestion du stress semble régresser (score de dépression supérieur) alors que le groupe MT, malgré leur exposition à beaucoup plus de stress au travail, continue à progresser (p<01).

Ces résultats long terme sous estiment peut-être l’effet de la MT parce qu’aucun suivi n’a plus été donné, en tant que phase de test, après 3 mois, ni par le coach en stress, ni par le professeur MT. La recherche investigue aussi comment les travailleurs feraient s’ils étaient entièrement soumis à eux-mêmes. En réalité, un cours MT se donne avec un suivi beaucoup plus régulier. Le suivi n’est pas nécessaire, à ce qu’il paraît, mais l’expérience montre que les résultats peuvent encore être meilleurs lorsque l’on fait régulièrement usage du suivi.

Pour en savoir plus sur l’étude, cliquez sur le bouton ‘recherche’ au dessus de cette page.

MT et dépression : témoignage

J’ai eu souvent, dans ma vie, un sentiment de vide, je ne pouvais pas canaliser mes pensées, je restais des heures durant à me tracasser à propos de choses qui n’arrivaient pas. J’essayais de remplir ce vide en buvant, avec toutes les conséquences qui y sont liées. Ma confiance en moi était au plus bas.
Avec la MT, je ne bois plus déjà depuis 9 mois (depuis le début de ma pratique) et je me sens bien. Je profite simplement de la vie, des petites et des grandes choses, j’en fais certaines que je ne pensais jamais pouvoir faire, avec plaisir même !

Merci !

Hendrik Verdonck, 36 jaar, Designer Graphiste à Anvers