Des médecins répondent aux questions : la MT et le diabète

Les docteurs Chaudhary, Schneider et Molina sont spécialistes dans le domaine des maladies cardiovasculaires et ont des années d’expérience sur les effets de la Méditation Transcendantale sur ces pathologies. Ils répondent à quelques questions couramment posées à propos de l’effet de la MT sur le diabète.

Quel est l’impact de la technique de la Méditation Transcendantale sur le diabète de type 2 ?

Dr Sandeep Chaudhary : L’apparition du diabète se déroule en plusieurs phases, la phase initiale étant le développement d’une résistance à l’insuline. Cela signifie qu’à ce stade, l’insuline ne fonctionne plus aussi efficacement qu’elle le devrait, et dès lors, la glycémie commence à augmenter.
C’est la conséquence d’une sollicitation exagérée du pancréas pendant des décennies. Celui-ci, épuisé, commence à produire moins d’insuline. Dès lors, vous avez besoin de plus d’insuline pour métaboliser le sucre, mais le pancréas n’est plus à même d’y répondre. En fait, il commence lentement à dégénérer, parce qu’il a été trop sollicité pendant des années.
Une étude publiée dans les « Archives of Internal Medicine » en 2006, montre que la pratique de la technique de la Méditation Transcendantale peut aider à prévenir l’apparition de la première étape en réduisant la résistance à l’insuline. S’il est vrai que des dommages occasionnés à votre pancréas durant de nombreuses années risquent de développer un diabète, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être aidé.
Dr Schneider: Les hormones de stress comme le cortisol, l’adrénaline et la noradrénaline augmentent les niveaux d’insuline et de glucose. Grâce à la technique de la Méditation Transcendantale, la réduction de ces neurohormones permet de rééquilibrer les taux de glucose et d’insuline dans le sang, ce qui permet la normalisation du syndrome métabolique et du diabète.

Le stress est-il signifiant dans le diabète de type 2 ?

Dr Sandeep Chaudhary : Oui, et pour la même raison que dans le cas de l’obésité. Lorsque vous êtes stressé, vous avez généralement des niveaux plus élevés de cortisol, l’hormone de stress qui augmente la résistance à l’insuline. Vous avez aussi tendance à mal vous nourrir, à vous suralimenter et à manger la nuit, suite à des perturbations du sommeil survenant chez les anxieux.
Il est très mauvais de manger la nuit pour les diabétiques, car il y a un pic naturel de production de l’hormone de croissance qui survient vers 3 heures du matin. Cela conduit à une augmentation temporaire de la résistance à l’insuline, avec pour conséquence une augmentation de la glycémie. Si vous mangez quelque chose à minuit, la glycémie peut monter beaucoup plus haut, en raison de cet effet de l’hormone de croissance, ce qui rend les médicaments moins efficaces. Il est donc très important de réduire le stress et l’anxiété dans le traitement du diabète.
Comme le montre la recherche, la technique de la Méditation Transcendantale peut aider, en réduisant le stress et en régulant le sommeil (voir « mieux dormir »), de sorte que le patient dorme toute la nuit et ne mange pas à minuit, à cause du stress ou de l’anxiété.
Dr Molina : Comme la Méditation Transcendantale est une technique permettant de réduire le stress, et parce que le diabète peut être aggravé, à la fois par le stress physiologique et le stress psychologique, il est logique de penser que la pratique régulière de la technique de la Méditation Transcendantale facilite un meilleur contrôle du diabète.

Comment la technique de la Méditation Transcendantale peut-elle réduire le stress ?

Dr Molina : Le stress se définit comme étant l’incapacité de la physiologie à maintenir un état stable, à maintenir un état d’équilibre au niveau de l’homéostasie. Avec la technique de la Méditation Transcendantale, il a été démontré que l’intégration neurophysiologique s’améliore, tout en augmentant la capacité de la physiologie à faire face au problème, à revenir à l’état d’équilibre. Le problème peut être causé par un stress émotionnel, un stress physique ou encore un mode de vie irrégulier. En renforçant la capacité du corps à retourner à l’homéostasie, la technique de la Méditation Transcendantale réduit les effets du stress, facteur de risque majeur pour le diabète, l’athérosclérose (durcissement des artères) et de nombreuses autres maladies.
Pour plus d’informations concernant la manière dont la MT réduit le stress et rend le corps plus résistant au stress, voir :  Pourquoi la MT est-elle si efficace contre le stress ?

Quels sont les meilleurs choix alimentaires pour diminuer l’insulino-résistance ?

Dr Sandeep Chaudhary : Si quelqu’un commence à manger des aliments plus sains comme des glucides complexes, des protéines et des légumes cuits à haute teneur en fibres, son pancréas tend à sécréter moins d’insuline parce qu’il sera moins mis sous pression.
S’il cède aux habitudes alimentaires telles que la « malbouffe », sa glycémie va faire un pic, obligeant le pancréas à sécréter davantage d’insuline pour faire diminuer le sucre.

Pourquoi la technique de la Méditation Transcendantale est-elle si efficace pour réduire l’insulino-résistance ?

Dr Sandeep Chaudhary : La recherche sur l’insulino-résistance, publiée dans les « Archives of Internal Medicine » en 2006, a montré que les personnes qui pratiquent le programme de Méditation Transcendantale ont connu une diminution significative de leur résistance à l’insuline mesurée par la méthode « HOMA » (modèle d’homéostasie, mesure du niveau d’insuline).

Mensen met een stabielere bloedsuikerspiegel hebben de neiging om meer energie te hebben, terwijl mensen met hogere fluctuaties in hun bloedsuikers de neiging hebben om tijdens de hele dag meer vermoeidheid en minder mentale helderheid te ervaren. Medicatie kan  de schommelingen in het bloed suikers verminderen. Met de juiste medicinale kan de patiënt zich beter concentreren en beter door de dag gaan. Maar dat is op een biochemisch niveau, met de Transcendente Meditatie-techniek kan men veranderingen teweegbrengen op een veel fundamenteler niveau.
De Transcendente Meditatie techniek zorgt voor balans op het diepste niveau van de fysiologie-op het niveau van het bewustzijn zelf. Wanneer een interventie werkt op zo’n diep niveau, creëert het ook meer diepgaande veranderingen op het oppervlakkige niveau van de menselijke fysiologie. De TM-techniek maakt het mogelijk om wijzigingen op dit meest fundamentele niveau van het bestaan te maken, wat leidt tot grotere veranderingen en gezondere keuzes in het creëren van mentale en fysieke gezondheid. (zie in contact met ons “hogere zelf”???)
Het beoefenen van de Transcendente Meditatie techniek leidt, door het verminderen van angst en stress, niet alleen tot betere voedings keuzes, maar het eten wordt ook op een efficiëntere manier verteerd en opgenomen in het lichaam.

Als ik TM beoefen, moet ik dan minder insuline of diabetes medicijnen innemen?

Dr Sandeep Chaudhary: Het antwoord daarop is: “volg het advies van uw arts”. Onderzoek wijst uit dat als men begint met de praktijk van de Transcendente Meditatie techniek en begint gezonder te eten men inderdaad in het algemeen minder medicijnen zal nodig hebben. U kunt beginnen met het beoefenen van de Transcendente Meditatie techniek en het monitoren van uw insulinebehoefte met begeleiding van uw arts.Ik heb een patiënt die al vele jaren diabetes had en vele medicijnen nam. Ze begon de Transcendente Meditatie techniek, aangevuld met meerdere sessies om de toxines te verwijderen uit haar lichaam en een gezonder dieet. Waar haar A1C-test (een maat van de gemiddelde bloedsuikerspiegel) begon op 9, wat relatief hoog is, is het uiteindelijk gedaald tot onder 7, wat ideaal is voor diabetici.
In mijn ervaring, als mensen de TM-techniek beginnen en meer in harmonie zijn met wat het lichaam nodig heeft, beginnen ook ze spontaan gezonder voedsel te eten.
Dr Schneider: Veel mensen zouden in staat moeten kunnen zijn om diabetes medicijnen te vermijden of hun dosis te verlagen. Zoals altijd, blijf uw conditie monitoren onder het toezicht van een gekwalificeerde dokter.

Veel mensen die gewichtsproblemen hebben lijden ook aan type 2 diabetes, correct?

Dr Sandeep Chaudhary: Ja. Het is genetisch. De meeste mensen met diabetes type 2 hebben een familielid die het ook heeft. Als een natie zijn we steeds meer zwaarlijvig, en als gevolg hiervan heeft elke volgende generatie een hogere insuline-resistentie dan de vorige generatie. Dit is een reden waarom type 2 diabetes  steeds vaker voorkomt bij kinderen.Voeg daar onze nationale gewoonten van het eten van fast food, te weinig oefenen en een stressvolle levensstijl, en je hebt een land dat steeds meer en meer overgewicht geraakt en een hogere incidentie van type 2 diabetes heeft.
Dit is waar de Transcendente Meditatie-techniek kan echt helpen, want als mensen hun stress kunnen verminderen, en  twee keer per dag de tijd nemen om in harmonie met hun eigen aard te komen, kunnen ze opeens ontdekken: “He, ik ben niet meer continu zoveel aan het eten, nu dat ik niet zo angstig of gestresst ben”, of “Laten we een wandeling in de natuur gaan maken in plaats van voor de TV te zitten”. Zo kan je beginnen met veel van deze problemen terug recht te zetten.

Kan de Transcendente Meditatie techniek mijn risico op diabetes verminderen?

Dr Molina: De praktijk van de Transcendente Meditatie techniek, zelfs voor een korte periode, heeft aangetoond dat het insuline-resistentie vermindert en de bloedsuikerspiegel verlaagd, waardoor de risicofactoren op diabetes verminderen.

Sandeep Chaudhary, M.D., earned a double board certification in both Internal Medicine and Pediatrics at Loma Linda University Medical School and later earned his board certification in Endocrinology at the University of California, San Diego. He is currently the Medical Director of Wellspring Endocrinology at Scripps Memorial Hospital in La Jolla, California.

César Molina, M.D., F.A.C.C., is Medical Director of the South Asian Heart Center at El Camino Hospital in Mountain View, CA. He is a graduate of Yale University School of Medicine and a fellow of the American College of Cardiology. Dr. Molina has recently appeared in the international edition of CNN discussing the benefits of diet and exercise in the treatment and prevention of coronary heart disease.

Robert Schneider, M.D., F.A.C.C., F.A.B.M.R., has been awarded more than $20 million in grants from the National Institutes of Health (NIH) for his pioneering research on natural approaches to heart disease. Dr. Schneider is the author of Total Heart Health and 100 medical research articles, and he has been featured in more than 1,000 media reports, including CNN Headline News, The New York Times, and Time magazine.